سلوى
20-06-2005, 10:09 PM
[SIZE=4]تقلبات المزاج ونقص التركيز :-
إعادة التوازن إلى مستويات سكر الدم عن طريق زيادة الكربوهيدرات
المركبة والألياف والبروتينات ، وتقليل الأطعمة الجاهزة والحلويات و
السكاكر .
* نقص الوزن :-
تقصي إحتمال إقتصار طعام الطفل على أنواع محددة من المواد
الغذائية أو أنه لا يأكل في المدرسة . إضافةً المزيد من الكربوهيدرات
المركبة ، لتأمين الطاقة والمواد البانية للعضلات ، وبعض الدهون .
الحرص على تناول الطفل طعامه بإنتظام ، حتى ولو كان خارج المنزل .
* شعر كثيف في أجسام الفتيات :-
مراجعة الطبيب للتأكد من مستويات الهرمونات ، ويكون هذا مؤشراً
في العادة على إضطراب هرموني قد يحتاج إلى معالجة دوائية .
* تبقع الجلد / حب الشباب :-
الزنك حيوب لشفاء الجلد والنسيج الموجود تحته ، وهو يخفف أيضاً
من حب الشباب الناتج عن التغيرات الهرمونية . يتم تجنب كافة الأطعمة
المالحة والوجبات الخفيفة الغنية بالسكر والأطعمة الجاهزة ، ويتم التأكد
من مشتقات الألبان والطماطم والفاكهة الحمضية لأنها من الأطعمة التي
تسبب عدم التحمل ( عالية الحموضة ) ، زيادة مدخول الماء 1.5 لتر ب
باليوم وتجنب عصائر الفاكهة المركزة .
* دورات شهرية مبكرة ومؤلمة :-
يخفف المغنيزيوم من التقلص العضلي الذي يجعل دورات الحيض
مؤلمة ، وهو يوجد في كافة الخضر الورقية الخضراء واللوز والتين
والثوم والبصل والدجاج ، إضافة إلى الشوكولا ذات المحتوى العالي
بمادة الكاكاو ( لكن بشكل معتدل ) .
ودمتم / * سلوى *
:cool]
إعادة التوازن إلى مستويات سكر الدم عن طريق زيادة الكربوهيدرات
المركبة والألياف والبروتينات ، وتقليل الأطعمة الجاهزة والحلويات و
السكاكر .
* نقص الوزن :-
تقصي إحتمال إقتصار طعام الطفل على أنواع محددة من المواد
الغذائية أو أنه لا يأكل في المدرسة . إضافةً المزيد من الكربوهيدرات
المركبة ، لتأمين الطاقة والمواد البانية للعضلات ، وبعض الدهون .
الحرص على تناول الطفل طعامه بإنتظام ، حتى ولو كان خارج المنزل .
* شعر كثيف في أجسام الفتيات :-
مراجعة الطبيب للتأكد من مستويات الهرمونات ، ويكون هذا مؤشراً
في العادة على إضطراب هرموني قد يحتاج إلى معالجة دوائية .
* تبقع الجلد / حب الشباب :-
الزنك حيوب لشفاء الجلد والنسيج الموجود تحته ، وهو يخفف أيضاً
من حب الشباب الناتج عن التغيرات الهرمونية . يتم تجنب كافة الأطعمة
المالحة والوجبات الخفيفة الغنية بالسكر والأطعمة الجاهزة ، ويتم التأكد
من مشتقات الألبان والطماطم والفاكهة الحمضية لأنها من الأطعمة التي
تسبب عدم التحمل ( عالية الحموضة ) ، زيادة مدخول الماء 1.5 لتر ب
باليوم وتجنب عصائر الفاكهة المركزة .
* دورات شهرية مبكرة ومؤلمة :-
يخفف المغنيزيوم من التقلص العضلي الذي يجعل دورات الحيض
مؤلمة ، وهو يوجد في كافة الخضر الورقية الخضراء واللوز والتين
والثوم والبصل والدجاج ، إضافة إلى الشوكولا ذات المحتوى العالي
بمادة الكاكاو ( لكن بشكل معتدل ) .
ودمتم / * سلوى *
:cool]