هيا
13-06-2005, 10:43 PM
وجبة الغداء تنقص وزنك
--------------------------------------------------------------------------------
مرررررررررحبا حبايب قلبي
كيف تفقد بعض الكيلوغرامات وانت تتناول وجبة الغداء؟، قد يبدو الأمر لك مضحكاً او غريباً بعض الشيء، لكن الأمر ببساطة شديدة يتعلق بقضاء وقت اكثر في الأكل.
توصلت دراسة اميركية ان هنالك سراً واحداً يقف وراء نحافة الفرنسيين وعدم تعرضهم للبدانة المفرطة، قياساًبالأميركيين. وهو ان الفرنسيين يتريثون ويقضون وقتاً اطول عند تناولهم الطعام،مقارنة بالأميركيين الذين يبتلعون طعامهم بسرعة. ان تناول الطعام ببطء ممكن ان يحفزالشعور بالامتلاء، وبالتالي تتناول كمية اقل من الطعام. جرب هذه الخطوات التي تساعدك على التقليل من كمية الطعام المتناولة:
* بعد تناول كل لقمة تريث.
* اشرب الماء بعد كل لقمه.
* امضغ الطعام جيداً قبل ابتلاعه.
v
v
v
أتمنى تساعد هالطريقة كل محتاجينها
--------------------------------------------------------------------------------
مرررررررررحبا حبايب قلبي
كيف تفقد بعض الكيلوغرامات وانت تتناول وجبة الغداء؟، قد يبدو الأمر لك مضحكاً او غريباً بعض الشيء، لكن الأمر ببساطة شديدة يتعلق بقضاء وقت اكثر في الأكل.
توصلت دراسة اميركية ان هنالك سراً واحداً يقف وراء نحافة الفرنسيين وعدم تعرضهم للبدانة المفرطة، قياساًبالأميركيين. وهو ان الفرنسيين يتريثون ويقضون وقتاً اطول عند تناولهم الطعام،مقارنة بالأميركيين الذين يبتلعون طعامهم بسرعة. ان تناول الطعام ببطء ممكن ان يحفزالشعور بالامتلاء، وبالتالي تتناول كمية اقل من الطعام. جرب هذه الخطوات التي تساعدك على التقليل من كمية الطعام المتناولة:
* بعد تناول كل لقمة تريث.
* اشرب الماء بعد كل لقمه.
* امضغ الطعام جيداً قبل ابتلاعه.
v
v
v
أتمنى تساعد هالطريقة كل محتاجينها